Rooster ARJ Trainingen  Facebook   Instagram   Twitter   YouTube

Totaaloverzicht lessen

ARJEETJE

Voor de allerkleinsten van 2 t/m 7 jaar. Samen met papa of mamakennismaken met de beginselen van het bewegen op een speelse manier ondersteund door oefeningen uit het boksen en kickboksen. Plezier staat voorop en ondertussen verbetert jouw kind zijn/haar motoriek, coördinatie, behendigheid en balans.

 

Total body workout

Begin de dag met een intensieve training waarbij conditie, vetverbranding en spierversteviging worden gecombineerd.
Maandag en woensdag van 09.00 - 10.00 uur.

 

After Work Workout

Een uurtje speciaal voor na werk. Kom gelijk na een dag werken met je collega's of alleen en word fitter, sterker en gezonder.
Dinsdag en donderdag van 18.00 - 19.00 uur. 

 

Kickboksen / Weerbaarheidstraining

Bij deze training leer je muay thai, boks- en kickbokstechnieken.

Recreanten:
Maandag t/m vrijdag van 20.00 - 21.00 uur
Dinsdag om 20.00 - 21.00 uur (wedstrijdgroep en recreanten gecombineerd)

Donderdag: Padstraining (wedstrijdgroep en recreanten gecombineerd)

 

Wedstrijdgroep*:
Maandag, woensdag en vrijdag van 18.00 - 19.00 uur  
*Wil je meedoen met de wedstrijdgroep, neem dan vooraf contact met ons op. 

 

Boksen
Boksen is een tacktische sport waarbij conditie, oog-handcoordinatie en voetenwer centraal staan. In series van drie minuten wisselen we stoottechnieken uit, gevolgd door één minuut rust. Niet tegen elkaar maar met elkaar.  
Vrijdag van 19:00 - 20:00 uur

 

Kracht en Conditie training

Zet je spieren aan het werk.  
Zaterdag 10:00-11:00 uur

 

Zaktraining

Wil jij een uurtje knallen, geen lichaamscontact maar wel boks- en traptechnieken gebruiken, je hoofd helemaal leegmaken en je fysieke grenzen opzoeken en calorieën verbranden? Dan is de zaktraining van ARJ Trainingen de ideale training voor jou. De zaktraining is voor iedereen; jong en oud, beginnende en ervaren sporter.
Maandag, woensdag en vrijdag van 10.00 - 11.00 uur.
Dinsdag en donderdag van 19.00 - 20.00 uur
Zaterdag van 12.00 - 13.00 uur

Kids defence

Speciaal voor kinderen (>5 jaar), waarbij op een uitdagende en verantwoorde manier kinderen weerbaarder worden gemaakt en meer zelfvertrouwen krijgen.
Maandag, woensdag en vrijdag van 17.00 - 18.00 uur. 

MMA

Mixed martial arts, een combinatie van staand- en grondwerk en verschillende klemtechnieken.
Maandag en woensdag van 19:00-20:00 uur
Vrijdag van 19.00 - 20.30 uur.

Personal training

Een één op één training waarbij wij jouw doelstellingen en wensen vertalen naar een voor u op maat gemaakt programma. Neem contact met ons op voor meer informatie over onze trainers en tarieven.

 

Bootcamp

een outdoor groepstraining met de focus op conditie en kracht. Zondag van 10.00 - 12.00 uur, op inschrijving en voldoende deelnemers. 

Afdrukken